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户外拓展训练项目

户外拓展训练项目--信任背摔

作者:东莞户外拓展场地 日期:2024-06-13 人气:1181

信任背摔 项目概述:

每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下,其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。

项目规则:

1、前排学员伸直胳膊,掌心朝外,双手交叉,十指交叉握紧,从胸前翻出,注意双手紧贴胸口,两臂肘弯出向里收紧;

2、后排学员距前排学员一步之遥,成弓步站立,两手向前平伸,手心向前,指尖向外,胳膊肘弯曲,准备做保护动作;前排学员准备好之后身体向后倒下用手接住,腿脚不动,后排学员用手接住;反复练习几次后,全体学向后转,互换角色,再练习几次。

3、倒下队友的动作: 伸直胳膊,掌心朝外,双手交叉,十指交叉握紧,从胸前翻出;注意双手紧贴胸口,两臂肘弯出向里收紧,教练用扁带将学员的手捆绑,头向下勾,腰挺直,两脚并拢,大腿不要发力登板,不要抬小腿,笔直倒下。

4、沟通:倒的过程中,台上的人和下面的保护组成员有一个如下对话:

“准备好了吗?”

“准备好了。”

1、2、3,倒

5、放人方式:当接住倒下的队友时,前排的队员往下放下队友的脚,后排的队员托背向前,使队友直立起来。

项目意义:

1,体会责任:当你对他人、团队付出后,也会得到他人、团队的帮助与支持;

2,通过身体接触,拉进队员之间的距离,实现情感沟通。

3,建立换位思考的意识,站在对方的角度思考问题,架起相互之间理解的桥梁;

4,体会信任:信任同伴,信任公司,信任社会,当你信任他人才能会赢得他人的信任;


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